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孕期水肿备受折磨 缓解有套路

2022-06-14 09:42:06

孕期随着身体的变化,经常会让女性感到心情抑郁。尤其是到了孕晚期,肚子会越来越大,孕妇行动也会更加不便,加上孕晚期还会出现水肿的情况,就更加让孕妇感到难受。那么当孕妇面对水肿的折磨,该怎么缓解呢?

产妇美容

怀孕后在28周时,这个时候准妈妈的子宫已经达到了一定程度,很容会压迫到静脉回流,静脉回流不是很好的孕妇在这个阶段就很容易会出现水肿。一般这种情况是属于生理性的水肿,只要准妈妈好好休息,就会慢慢消退。如果水肿情况仍不消退,就要考虑是否存在病理性的情况,例妊娠期高血压疾病。

怀孕期间不要长时间站着或是坐着,应该好好的躺在床上休息,然后再适当的散散步,让身体里面的体液更好排出,好好休息才能够让肾脏工作效率更快,身体里面的废物才能有效排出,也有利于消除水肿。

孕期水肿还能通过饮食控制的方式缓解孕期水肿,怀孕期间孕妈妈体内调节水分和盐分的功能会受到一定影响,所以孕妇在日常生活中要注意避免摄入过量盐分,每天最好是不要超过6克。平时多食用蔬菜和水果,蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,还具有解毒利尿等作用。

不管是怀孕哪个阶段适当的运动是非常重要的,因为运动能够让血液循环速度提高,让血流停滞的问题得到改善。所以孕妇可以在饭后和家人一起去散散步,不仅可以有效促进小腿部肌肉的收缩,增强血液循环,还可以有效缓解水肿的问题。

孕妈妈在在睡前或是休息后,可以躺在床上,讲双腿抬起平贴在墙上,保持1~3分钟,做几次深呼吸,这样做不仅可以促进腿部血液循环,还能改善水肿。此外也可以在睡前躺在床上摆动双腿,这也是促进腿部血液循环的一种方法。

按摩有助于血液循环,相信很多人都知道,孕妇也可以选择按摩的方式缓解水肿问题,也是有效果的,而且也不需要什么专业的手法,只需要捶捶、捏捏就可以缓解孕妇小腿水肿的问题。

缓解孕期水肿可以试试上面几种方法,一般都会得到缓解的。如果情况特别严重,不属于生理性水肿的话,就需要去医院咨询医生查看是什么原因造成,然后根据自身的实际情况进行治疗,不要让水肿问题变得更加严重。



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