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孕吐恶心你一定要知道的小知识

2022-06-01 08:18:27

孕早期孕吐,想必是很多孕妈妈的痛苦的回忆吧。因为孕吐让准妈妈苦不堪言,并且还无法保证饮食平衡,但是想要彻底摆脱掉孕吐是不可能的,但是有缓解孕吐恶心的办法,今天圣母妇产就教大家一些缓解孕吐的小妙招。

温江圣母妇产医院

1、调整饮食

孕早期的胎儿生长比较缓慢,所以需要的营养比较少,这个时候孕妇不用增加饮食营养,可以根据自己的食欲选择食物。平时多吃些新鲜的蔬果、鸡蛋、牛奶等这些食物可以基本保证营养供应就可以了,避免食用刺激性气味和油腻的食物,尽量少吃多餐,避免暴饮暴食,这样可以有效减轻孕吐的。

2、保持适量运动

在怀孕的时候或许会比平时累,但也不能每天都坐着不运动,可以适当去户外呼吸新鲜空气,做下孕妇保健操等,这些都是可以有效缓解孕吐恶心的。

3、吃酸类食物

平时可以吃些姜糖或是姜汁、话梅等零食让肠胃运动,松弛胃肠道的肌肉,能够缓解孕吐恶心的感觉。

4、调整情绪

怀孕期间出现孕吐情况和精神紧张有很大的关系,不良的情绪刺激会到导致孕吐更加的严重,所以孕妇要避免焦虑、紧张、抑郁等情绪,释放是放松情绪,保持情绪愉悦,平时可以多听听音乐,出去走走看看风景,这对缓解孕吐也是非常有效的。

5、远离刺激气味

怀孕后的女性嗅觉是非常敏感的,尤其是对一些气味浓烈刺激的东西接受不了,所以在家的时候要加强室内通风,随时保持卫生间的透气,可以准备一块手帕,往上面滴点柠檬汁,能够缓解孕吐的情况。

6、维生素B6

很多孕妇在孕早期的妊娠反应是比较严重的,甚至恶心呕吐到不能进食,这个时候可以服用少量的维生素B6止吐,要注意的是维生素B6虽然对孕吐有缓解作用,但是不要长时间过多的服用,因为会对胎儿造成影响,甚至使胎儿对它产生依赖。

孕吐恶心的现象一般最多会持续到12周左右,如果情况是不很严重,就可以试试上面缓解孕吐的方法,平时在饮食上和生活上注意下就可以了,不用特别进行治疗。但如果孕吐很严重,严重到不能够正常进食,这个时候就需要到医院去检查治疗,避免会对胎儿造成影响。怀孕是件非常艰辛的事情,孕妈妈一定要在照顾好宝宝的情况下,也一定要照顾好自己。



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